海门催乳师培训机构，海门产后康复培训班
联系电话：13901461054（同微信） 0513-82222505 QQ：2881322384
招生对象：
主要从事0-3岁婴幼儿照料，护理和教育，辅助家长科学育儿的人员，希望在培训领域有所发展的人员，家政服务人员，想从事育婴师行业的人员。
育婴师称为近年来新兴职业，婴幼儿早期教育市场迅猛发展，聘请育婴师进行早期的科学喂养，逐渐成为一个热门职业领域，来为广大婴幼儿家庭提供专业的服务。作为一名育婴师，要遵守一定的道德和素养，相关知识。通过系统的专业培训，获得国家职业资格证书。
学校地址：海门市解放中路301号贵都之星8幢7楼
联系人：上元教育－-刘老师
海门产后康复培训，产后肚皮松垮的方法
1、单腿画圈运动
产后针对腹部的松弛问题，想要快速收紧腹部肌肉，新妈妈们可以逐渐锻炼腹部的肌肉紧实度，你可以经常做单腿画圈运动。身体垂直站立，一条腿向外侧画圈，再顺时针收回，来回反复五六次，再换另一条腿重复此动作即可。每天花上几分钟的时间来做单腿画圈运动
，可以让腹部的肌肉逐渐紧实起来，让腹部不再松弛。
2、少吃高脂肪高热量的食物
产后的新妈妈们需要注意，在饮食上应少吃多脂肪高热量的食物，本身腹部就很容易会松弛，如果再吃多脂肪的食物，那么，会增加腹部的脂肪堆积，从而令松弛的赘肉感更加明显，也不利于收紧腹部。所以，在饮食上也是需要多多注意的，可以多吃一些低热量少脂肪
的水果蔬菜，在为身体增加营养的同时，也能够减少腹部的赘肉堆积，从而恢复苗条的好身段。在产后，肚皮松弛是在所难免的，但只要用心护理就能够加以改善，让新妈妈重回自信美丽。
3、坚持仰卧起坐
在产后身体恢复得差不多了之后，想要重拾昔日的小蛮腰，即便带娃再累再忙，你也要抽时间来做做有助于腹部收缩紧实的运动，例如仰卧起坐，这项运动可以锻炼腹部的肌肉和弹性，让松垮的肚皮更加紧实。
联系我时，请说是在优谱分类网上看到的，谢谢！